8 modulos online program férfiaknak, akik szeretnék uralni a saját testüket — szorongás helyett jelenléttel. Megtanulod, hogyan különítsd el az orgazmust az ejakulációtól, hogyan irányítsd a légzéseddel az idegrendszered, és hogyan építsd fel a kontrollt, ami végül szabadsággá válik. Légzés. Medencefenék. Tudatos jelenlét.
A program, ami visszaadja a kontrollt, és vele a szabadságot
A férfiak túlnyomó többsége csendben együtt él egy folyamatos szexuális szorongással. "Elég jó leszek?" "Mikor jön el az a pont, amit már nem tudok megállítani?" Ez a teljesítménykényszer kiszakít a jelenből, és a szex egy színészi előadássá válik.
Ez a 8 modulos online program ezt fordítja meg. Megérted a saját testedet anatómiailag és élettanilag. Megtanulod uralni a légzésedet, ami az idegrendszered fő kapcsolója. Erőt és rugalmasságot építesz a medencefenekedben. És végül elsajátítod a két éles technikát, amivel a csúcson te döntesz: ejakulálsz vagy folytatod.
Nem trükkök. Nem ezotéria. Anatómia, légzés, gyakorlás, és türelem.
A kontroll, amit itt építesz, végül szabadsággá válik. Amikor tudod, hogy bármikor megállhatsz, folytathatod, vagy elengedheted, a szorongás szertefoszlik. És a szex végre azzá válik, aminek lennie kell.
Miért vall kudarcot a férfiak 90%-a, amikor megpróbálja "visszatartani"? A netes trükkök, a krémek és a "gondolj valami másra" technikák valójában csak növelik a feszültséget és megölik az intimitást. Ebben a bevezető modulban leromboljuk azokat a káros tévhiteket és elvárásokat, amik a teljesítményszorongást okozzák. Megismered a Férfikontroll rendszer valódi alapjait, és elsajátítod azt a kőkemény, gyakorlatias szemléletváltást, amivel a szex többé nem egy stresszes "vizsgahelyzet", hanem egy olyan élmény lesz, amit az első perctől az utolsóig magabiztosan te irányítasz.
Gondolkoztál már azon, miért zuhansz össze, miért száll el a motivációd és miért lohad le a merevedésed szinte azonnal a csúcspont után? A legtöbb férfi ezt normálisnak hiszi, pedig ez csak egy kémiai reakció: a »prolaktin-sokk«. Ebben a modulban leleplezzük a mátrixot, és megmutatom azt a mély, anatómiai titkot, amiről senki nem beszélt neked: az orgazmus és az elélvezés nem ugyanaz a dolog. Míg az egyik az agyadban történik, a másik csupán egy fizikai reflex. Megismered a férfi szexuális válaszreakció 4 fázisát, és megmutatom, hol van az a néhány másodperces, rejtett "időablak", ahol ezt a két folyamatot szét lehet választani. Ha ezt az egyetlen biológiai elvet megérted, örökre teheted a "szex utáni kómát", és a fáradtság helyét átveszi a végtelen energia.
A legtöbb férfi olyan testben él, ami az ülőmunkától, a stressztől és a felszínes légzéstől krónikusan beragadt. Aztán este, vagy a hétvégén, ebbe a merev, lefagyott testbe próbál meg szexuális életet lehelni, és csodálkozik, hogy nem úgy működnek a dolgok. Ebben a modulban egy egyszerű, 10 perces napi rutint tanulsz meg, ami felnyitja az egész testedet. Nem kell hozzá élsportolónak lenned. Sőt, minél kevésbé mozogtál eddig, annál nagyobb áttörést fog hozni.
A légzés az egyetlen automatikus testi funkció, amit bármikor felülírhatsz. Ez azt jelenti, hogy egy egyszerű eszközzel, a saját levegőddel, közvetlenül parancsolhatsz a tested vészreakcióinak. A férfiak túlnyomó többsége egész nap felszínesen, a mellkasából lélegzik, és ez egy folyamatos vészjelet küld az agyának. Ebben a modulban megtanulod a négy alaplégzéstechnikát, ami a teljes program legfontosabb építőköve. Ha bármi mást elfelejtenél a kurzusból, ez az egy modul önmagában megváltoztatja, hogyan reagálsz az izgalomra.
A legtöbb férfi egyáltalán nem (vagy rosszul) használja a medencefenék izmait, pedig ez a fizikai kontroll igazi kulcsa. Ebben a modulban megismered azt az izomcsoportot és azokat a ritkán tanított gyakorlatokat, amik a tartós állóképesség fundamentumát jelentik.
Létezik egy biológiai "vészfék" a testeden, amit kritikus helyzetben bármikor alkalmazhatsz. Ebben a modulban megmutatjuk, hol található ez az anatómiai pont, és hogyan használd ahhoz, hogy a csúcspont kapujában is képes legyél megállítani a fizikai reflexet.
A végső cél, hogy külső, kézi segítség nélkül, pusztán a belső izmaid és a fókuszod szinkronizálásával is képes legyél uralni a tested. Ez az a haladó technika, ami megadja a teljes intimitásbéli szabadságot, hogy az együttlét addig tartson, ameddig ti akarjátok.
Hogyan lesz a betanult technikákból a mindennapok része, és hogyan vidd be mindezt élesben a hálószobába? A záró modulban megmutatjuk, miként alkalmazd az új képességedet a partnereddel anélkül, hogy a szex egy stresszes »vizsgává« válna. Itt érted meg és tapasztalod meg igazán: a mesteri szintű kontroll valójában nem feszültséget jelent, hanem azt a teljes szabadságot, ami örökre eltünteti a teljesítménykényszert.
Persons Mentored
Workshops Attended
Coaching Certificates
Varga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus vezet végig azon, hogyan fogalmazd meg a vágyaidat, határaidat és szükségleteidet úgy, hogy közben a partnered határait és szükségleteit is tiszteletben tartod.
View Course
Vásárhelyi Dorottya szexuálpszichológiai szakpszichológus választ ad azokra a kérdésekre: miért csökken vagy múlik el a vágy a hosszú párkapcsolatokban, hogyan lehet hosszú távon fenntartani, miért akar szexelni a nő és a férfi, és végül gyakorlati útmutatást ad a libidó összehangolására és a szexuális vágy növelésére.
View Course
A Szexuális segédeszközök kurzus során Jani-Téglásy Lili és Dobó-Nagy Fanni, a LIB Women’s Store alapító- tulajdonosai bemutatják a legnépszerűbb segédeszközöket, megismertetik ezek biztonságos és higiénikus használatát, és megosztanak néhány használati technikát, amelyekkel tovább fokozható az élmény. Lili és Fanni oldal - https://libwomenstore.com/rolunk/
View Course
Katona Etelka egészségpszichológiai szakpszichológus segít megérteni a szexualitás során megjelenő teljesítménykényszer és stressz természetét. Könnyen és egyszerűen elsajátítható relaxációs technikákat mutat be, amelyekkel hatékonyan és azonnal csökkenthető a stressz és a szorongás.
View CourseVarga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus és Balázs Ivett gyógytornász-fizioterapeuta, manuálterapeuta kurzusa. A kurzus során megismerheted a vaginizmus mögött álló pszichológiai és kapcsolati okokat, és az ezek megoldására irányuló gyakorlatokat. Végül olyan tornagyakorlatokat ismerhetsz meg, amelyek testi oldalról támogatják a változást.
View CourseVarga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus ismerteti a korai és késleltetett ejakuláció mögött meghúzódó pszichológiai tényezőket, és gyakorlati tanácsokon keresztül segít a kontrollérzet visszaszerzésében és megerősítésében.
View Course
Hodász András párkapcsolati coach olyan kérdéseken vezet végig, amelyekkel sok azonos nemű pár találkozik a mindennapokban: vágykülönbségek, eltérő kommunikációs stílusok, valamint a kisebbségi stressz hatásai. A beszélgetés célja, hogy támogatást és eszközöket nyújtson a kapcsolatok elmélyítéséhez, az intimitás megőrzéséhez és az önazonos működés megerősítéséhez.
View Course
Közérthető, ítélkezésmentes útmutató a problémás pornóhasználat felismeréséhez és kezeléséhez. Megtanulod az okokat, a kiváltó tényezők azonosítását, a vágykezelés gyakorlatait, valamint a párkapcsolati kommunikáció és a visszaesés-megelőzés gyakorlati eszközeit.
View Course
A kurzus közérthetően mutatja be a nemi úton terjedő fertőzések két fő csoportját (bakteriális és vírusos), a tipikus tüneteket, a szűrés menetének lépéseit, a megelőzés eszközeit és a kezelés alapelveit – tabuk nélkül, biztonságos, ítélkezésmentes hangnemben.
View CourseItélkezésmentes, közérthető kurzus az orgazmushiány megértéséhez és kezeléséhez. A biopszichoszociális szemléletre építve gyakorlati lépéseket kapsz a vágy–izgalom–orgazmus útvonal támogatására: testismeret, figyelemfókusz, kommunikáció, eszközök és otthon végezhető gyakorlatok.
View Course
Felejtsd el a tévhiteket és a szorongást! Kiara Lord segít megérteni az anális intimitás anatómiai és lelki alapjait, hogy a biztonság és az öröm kerüljön a középpontba.
View Course
8 modulos online program férfiaknak, akik szeretnék uralni a saját testüket — szorongás helyett jelenléttel. Megtanulod, hogyan különítsd el az orgazmust az ejakulációtól, hogyan irányítsd a légzéseddel az idegrendszered, és hogyan építsd fel a kontrollt, ami végül szabadsággá válik. Légzés. Medencefenék. Tudatos jelenlét.
View CourseEgy 8 hetes, egymásra épülő gyakorlatsorozat Varga Gréta szexuálpszichológussal, ami segít ledönteni a kommunikációs gátakat, megérteni a vágyaitokat, és elmélyíteni az intimitást a kapcsolatotokban.
View Course