Varga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus és Balázs Ivett gyógytornász-fizioterapeuta, manuálterapeuta kurzusa. A kurzus során megismerheted a vaginizmus mögött álló pszichológiai és kapcsolati okokat, és az ezek megoldására irányuló gyakorlatokat. Végül olyan tornagyakorlatokat ismerhetsz meg, amelyek testi oldalról támogatják a változást.
Ebben a kurzusban Varga Gréta szexuálpszichológus vezet végig a vaginizmus testi és lelki hátterének feltárásán, majd fokozatos izomlazító, önismereti és rituálégyakorlatokkal támogat abban, hogy visszanyerd a fájdalommentes intimitást.
Ebben az epizódban betekintést kapsz a vaginizmus testi, lelki és kapcsolati hátterébe, hogy jobban megértsd, mi történik veled vagy a szeretteddel. Megismerheted, miért alakulhat ki ez a szexuális zavar, hogyan hat a mindennapokra és a párkapcsolatra, és milyen szemléletbeli, gyakorlati eszközök segíthetnek elindulni a változás útján. A cél, hogy több megértéssel, reménnyel és önelfogadással fordulhass a tested felé.
Ebben az epizódban azt járjuk körül, hogyan hat a szocializáció (a gyerekkori üzenetek, szavak, tabuk és minták) a testünkhöz és a szexualitásunkhoz való viszonyunkra. Megértheted, hogy a neveltetésed miként alapozhatta meg a vaginizmussal összefüggő félelmeket vagy szégyenérzetet, és hogyan kezdhetsz el ma szeretetteljesebb kapcsolatot kialakítani a saját testeddel.
Ebben az epizódban megismerheted, hogyan hat a stressz, a szorongás, a határaid képviselete és a kontrollérzet a vaginizmus kialakulására és fennmaradására. Konkrét példákkal és gyakorlatokkal segítek, hogy tudatosabban kapcsolódj a testedhez, és lépésről lépésre visszaszerezd a biztonság és önállóság élményét.
Ebben az epizódban arról lesz szó, hogyan válik a szex gyakran teljesítményhelyzetté vaginizmus esetén, és hogyan lehet visszahozni az intimitás, az öröm és a kapcsolódás élményét. Megismerheted az érzéki fókusz gyakorlat lépéseit, amelyek segítenek a szexuális együttlétek nyomásmentes, fokozatos újrafelfedezésében, a bizalom és a testi élvezet erősítésében.
Ebben az epizódban áttekintést kapsz a szexuális diszfunkciók típusairól és azok fizikális hátteréről, különösen a medencefenék túlműködéséről. Megismerheted a kismedencei EMG biofeedback vizsgálatot, a manuális állapotfelmérést és a kezelési lehetőségeket, például a manuálterápiát, triggerpont terápiát, lazító eszközök (pelvic wand) használatát, valamint az egyénre szabott funkcionális és relaxációs gyakorlatokat. A videó tájékoztató célt szolgál, és nem helyettesíti a személyre szabott szakmai segítséget.
A videóban olyan funkcionális dinamikus gyakorlatokat ismerhetsz meg medencefenék gyógytornásztól, melyek a vaginizmus tüneteinek csillapításában nagymértékű javulást érhetnek el a rendszeres végzésükkel, a gyakorlatok kiterjednek a törzs és csípő mobilizációra, a medencefenék izmok relaxációjára, a rekeszlégzésre, a medence körüli izmok funkcionális gyakorlataira. A gyakorlatok nem minősülnek terápiának és összességében nem elegendőek a vaginizmus kezelésére.
Itt találod a kurzus témájával, vagy előadójával kapcsolatos podcast beszélgetést
Vendégünk Szlameniczky Anna Kriston Intim Torna tréner és képződő mentálhigiénés szakember. A vaginizmus tüneteiről és kezelési módjairól, a férfi és női Kriston Intim Tornáról, annak szexualitásra gyakorolt jótékony hatásáról és az orgazmusélményről beszélgetünk.
Szexuálpszichológiai szakpszichológus, és képzésben lévő pár- és családterapeuta. Pszichodinamikus, kognitív viselkedésterápiás és családterápiás rendszerszemléletben gondolkodik a szexualitást és a párkapcsolatot érintő pszichológiai kérdésekről. A Szexplicit YouTube csatorna műsorvezetője.
Persons Mentored
Workshops Attended
Coaching Certificates
Varga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus vezet végig azon, hogyan fogalmazd meg a vágyaidat, határaidat és szükségleteidet úgy, hogy közben a partnered határait és szükségleteit is tiszteletben tartod.
Megnézem a részleteket
Vásárhelyi Dorottya szexuálpszichológiai szakpszichológus választ ad azokra a kérdésekre: miért csökken vagy múlik el a vágy a hosszú párkapcsolatokban, hogyan lehet hosszú távon fenntartani, miért akar szexelni a nő és a férfi, és végül gyakorlati útmutatást ad a libidó összehangolására és a szexuális vágy növelésére.
Megnézem a részleteket
A Szexuális segédeszközök kurzus során Jani-Téglásy Lili és Dobó-Nagy Fanni, a LIB Women’s Store alapító- tulajdonosai bemutatják a legnépszerűbb segédeszközöket, megismertetik ezek biztonságos és higiénikus használatát, és megosztanak néhány használati technikát, amelyekkel tovább fokozható az élmény. Lili és Fanni oldal - https://libwomenstore.com/rolunk/
Megnézem a részleteket
Katona Etelka egészségpszichológiai szakpszichológus segít megérteni a szexualitás során megjelenő teljesítménykényszer és stressz természetét. Könnyen és egyszerűen elsajátítható relaxációs technikákat mutat be, amelyekkel hatékonyan és azonnal csökkenthető a stressz és a szorongás.
Megnézem a részleteketVarga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus és Balázs Ivett gyógytornász-fizioterapeuta, manuálterapeuta kurzusa. A kurzus során megismerheted a vaginizmus mögött álló pszichológiai és kapcsolati okokat, és az ezek megoldására irányuló gyakorlatokat. Végül olyan tornagyakorlatokat ismerhetsz meg, amelyek testi oldalról támogatják a változást.
Megnézem a részleteketVarga Gréta szexuálpszichológiai szakpszichológus ismerteti a korai és késleltetett ejakuláció mögött meghúzódó pszichológiai tényezőket, és gyakorlati tanácsokon keresztül segít a kontrollérzet visszaszerzésében és megerősítésében.
Megnézem a részleteket
Hodász András párkapcsolati coach olyan kérdéseken vezet végig, amelyekkel sok azonos nemű pár találkozik a mindennapokban: vágykülönbségek, eltérő kommunikációs stílusok, valamint a kisebbségi stressz hatásai. A beszélgetés célja, hogy támogatást és eszközöket nyújtson a kapcsolatok elmélyítéséhez, az intimitás megőrzéséhez és az önazonos működés megerősítéséhez.
Megnézem a részleteket
Közérthető, ítélkezésmentes útmutató a problémás pornóhasználat felismeréséhez és kezeléséhez. Megtanulod az okokat, a kiváltó tényezők azonosítását, a vágykezelés gyakorlatait, valamint a párkapcsolati kommunikáció és a visszaesés-megelőzés gyakorlati eszközeit.
Megnézem a részleteket
A kurzus közérthetően mutatja be a nemi úton terjedő fertőzések két fő csoportját (bakteriális és vírusos), a tipikus tüneteket, a szűrés menetének lépéseit, a megelőzés eszközeit és a kezelés alapelveit – tabuk nélkül, biztonságos, ítélkezésmentes hangnemben.
Megnézem a részleteketItélkezésmentes, közérthető kurzus az orgazmushiány megértéséhez és kezeléséhez. A biopszichoszociális szemléletre építve gyakorlati lépéseket kapsz a vágy–izgalom–orgazmus útvonal támogatására: testismeret, figyelemfókusz, kommunikáció, eszközök és otthon végezhető gyakorlatok.
Megnézem a részleteket
Felejtsd el a tévhiteket és a szorongást! Kiara Lord segít megérteni az anális intimitás anatómiai és lelki alapjait, hogy a biztonság és az öröm kerüljön a középpontba.
Megnézem a részleteket
8 modulos online program férfiaknak, akik szeretnék uralni a saját testüket — szorongás helyett jelenléttel. Megtanulod, hogyan különítsd el az orgazmust az ejakulációtól, hogyan irányítsd a légzéseddel az idegrendszered, és hogyan építsd fel a kontrollt, ami végül szabadsággá válik. Légzés. Medencefenék. Tudatos jelenlét.
Megnézem a részleteketEgy 8 hetes, egymásra épülő gyakorlatsorozat Varga Gréta szexuálpszichológussal, ami segít ledönteni a kommunikációs gátakat, megérteni a vágyaitokat, és elmélyíteni az intimitást a kapcsolatotokban.
Megnézem a részleteket